冷え性の悩み 冷え性の原因〜対策・改善

もうすぐ冬本番！手先・足先だけが冷える末端冷え性にはつらいシーズンの到来です。ふとんに入っても、手先・足先が温まらないのでなかなか眠れなくなりますね。末端冷え性とは体は温かいのに、手足の先だけが冷たい症状をいいます。

末端冷え性の原因は血液循環の悪化です。血液を送り出すのは心臓です。血液は心臓から血管をとおって体全体を循環しています。その為、血圧、血流の強さ、血管の太さは非常に重要です。

血流が弱い、血がドロドロの状態で重くなっている、血管が細すぎると、体の末端まで血液が行き渡りづらくなるのです。それではどうすれば末端冷え性の症状はよくなるのでしょうか？つい冷たい手足だけ温めがちですが、それでは末端冷え性の症状は改善しません。

手足だけ温めてもまたすぐ冷たくなりますね。この場合は手足だけではなく、体全体を温めることが症状の改善に繋がります。とくにお腹を中心に温めることが血液循環をよくします。なぜ手足が冷えているのにお腹を温めるの？

それはお腹には大切な内臓が集中していますね。内臓が冷えていると、内臓を温めようとして血液が内臓周辺に集中します。その為、血液が手足まで行き渡らなくなり、冷えてしまうのです。末端冷え性はまずは内臓を冷やさないようにすることが大切です。